강하나 스트레칭 나만의 3년 산 루틴
첫번째 파랑색 옷 영상(스트레칭 하기 전 스트레칭하는 느낌의 영상) www.youtube.com/watch?v=1_3zSMmkRJ8&t=375s 두번째 초록색 옷 영상(강하나 쌤에 입덕하게된 영상 "진짜가 나타났다" ) www.youtube.com/watch?v=4UhHQ2OxvFI&t=2s 세번째 영상 노랑색 옷 나이키 곱하기 3 (날개뼈 스트레칭 의 중요성을 알려주신, '썸네일 동작' 누구나 하는데 제대로 하는 동작은 다른 걸 알게해준 영상) www.youtube.com/watch?v=bQx-RLebcqo&t=371s 네번째 팔뚝살 영상(제목이 "팔뚝살"이라 어깨 스트레칭 하고 싶은 사람들이 덜하게 될거 같은데... 남자에게도 좋은 어께운동이고 라운드 숄더와 회전근개랑 충돌중후군 관련 밴드운동을 맨몸..
Yoga/My_routine
2021. 1. 18. 21:44
